News Center
宝山驾校指出，科目三考试属于学员第一次离开教练员单独驾车上路，难免会有点紧张害怕，一紧张就会发挥失常。以下方法带你正确打开科目三！
01建立自信：基本功练扎实
考试焦虑来源于担心、不自信、怕发挥不好。如果平时练得很扎实，自信心就会增强，就是不能发挥全部，但过关还是比较容易。
02降低焦虑值：加强错误纠正及情况应对的训练
心理学中有一个试错学习法，在学习中，当你错误了一次后，你的记忆会非常深刻，再犯类似错误的几率就少许多。所以平时的训练，不要怕犯错。另外，考试只有一次，难免会出现一些意外，但有些错误是可以修正的，如果平时加强这方面的练习，多问多看，考试的时候心中就不慌，可以补救。
03加强心理素质：加强模拟训练
训练可以采用“先易后难”的方式进行，特别是模拟考试。这样在最后考试的时候，感觉会相对比较简单，心理也就放松些。
04消除紧张感：提前熟悉场地
当人在一个陌生环境，神经系统就会自动紧张，大脑的思维与功能就会降低。而女性在陌生环境的紧张又高于男性，这当然影响技术的发挥。因此，考试之前要提前熟悉考试场地，了解整个考试流程。
05要注意自我减压
许多学员把考试结果看得太重，要不就是急于考过，要不就是怕别人说自己笨。这样，超过考试本身去看问题，就会产生压力，而过度的压力就会影响人的身体与思维的功能。可以看重训练过程，淡化考试结果，实在不行还可以下次再来。
06考试前要保持良好的精神状态
女性的身体敏感度高于男性，心理也相对脆弱些，容易情绪化，因此在临考前需要保证心静，睡眠充足、保持体能。在考试进行时，如果自己很紧张，可以做一些呼吸放松或肌肉放松，平和自己的紧张心态。
另外针对科目三的难点，需要掌握相应的考试技巧，帮你总结了一些考试技巧，希望可以帮助你从容地应对考试。
01直线行驶
在直线行驶中，我们应控制车速，轻修方向。为避免的是方向跑偏的情况，我们可以采取以下策略：
1.选择车道选择一条路况好、干扰少的车道可以帮助我们在考试中避免产生过多的额外操作；
2.目视远处修正方向时，参考物应该在远处，如果以近处的道路边线做参考，你会发现自己频繁地修正方向。
02加减挡操作
在考试时，需要选择与速度匹配的挡位，长时间用1挡行驶会造成失分。挡位操作应注意：
1.提前规划 提前熟悉考试路线，对需要换挡、变道等操作的位置做到心中有数；
2.控制车速 在换挡操作前，确保车速在适宜的区间。
03转向灯操作
转向灯操作简单，但需要注意两点：
1.保持时间 操作转向灯需要保持3秒，切勿立即关闭；
2.及时补灯 转向灯有时自动归位，这时如果时间太短，要再补一次打灯的操作，否则将会失分。
04行车遇到突发情况
考试的时候系统语音指令发出后，前后方有车阻碍导致我们无法做出制定的动作。这时候该怎么办？
1.稳心态 首先需要稳定心态，不要慌张，也不要着急换挡。
2.先预判 根据当时出现的情况判断应该如何做。
3.再应变 小情况可以先控制刹车减慢速度，通过以后再加速。大情况，应该充分减速以后挂2挡前进；必要时应该同时踩离合和刹车停车等待，等可以通过后再换1挡，重新起步。
总之，碰到前方有情况的时候，一定要先减速收油，右脚搁在刹车上随时准备停车。
05靠边停车
靠边停车是一系列细节的结合：
1.提前减速 在靠边停车前先降车速到20左右；
2.考核动作 语音指令发出后，就做完以下动作：右转向灯、左右观察、右后观察；
3.转向灯时间 右转向灯需要亮灯3秒，在此时间内，可以完成减速降挡，选择停车位等动作；
4.多次修正 第一次打方向不追求停到30cm以内，通过慢速下的多次修正和快回方向，慢慢把距离修正到合格范围；
5.结束动作 挂空挡、拉手刹、松离合、关灯，最后的一组动作可别忘了做。
版权所有：上海宝山驾校网；咨询热线：400-632-8938
QQ客服